Psykoterapi
Psykoterapi, eller psykologisk behandling, innebär att du tillsammans med en psykolog arbetar för att förstå, analysera och lösa de underliggande psykiska orsakerna till problemen du kämpar med. Genom att undersöka och förstå dina tankar, känslor och arbetar ni för att nå en positiv förändring.
Vanliga anledningar att söka är exempelvis stress, en vilja att prata om och bearbeta sin barndom eller en negativ självbild. Det kan även handla om en vilja att förstå sig själv bättre och utvecklas. Givetvis kan det även handla om mer specifika problem såsom depression, ångest, trauma eller tvång, vilka du kan läsa mer om nedan.
Målen med kontakten är upp till dig som individ. Det kan vara att överkomma ångesten, förstå dig själv bättre och utvecklas som person, hantera en kris eller förändra negativa personliga mönster och vanor.
KBT
KBT, eller kognitiv beteendeterapi, har sin grund i vår förståelse för hur tankar, känslor och beteenden samverkar. Genom att förändra vårt beteende och vårt förhållningssätt mot svårigheterna vi står inför når vi konkreta mål. Det är en aktiv behandlingsmetod där hemuppgifter och arbete mellan sessionerna är centralt. Det är vanligt med 1-3 bedömningssamtal och ett gemensamt fokus på vad behandlingen ska eftersträva. Mellan 5-20 sessioner totalt är vanligt.
PDT
PDT, eller psykodynamisk terapi, har sitt fokus i att förstå och bearbeta inre konflikter, mönster och känslor. Genom detta fokus eftersträvar terapin att ge en ökad självförståelse och bättre relation till sig själv och sitt inre liv. Den bättre förståelsen och kontakten med sina känslor, upplevelser och mönster gör det lättare att hitta mer konstruktiva och flexibla sätt att hantera och bemöta livet. Psykodynamisk terapi är ofta mer långsiktig och en vanlig längd är allt ifrån 10 sessioner till betydligt längre.
Behandling utifrån KBT eller PDT?
Nedan är några vanliga exempel på svårigheter där psykologisk behandling och rådgivning kan vara hjälpsamt. Jag arbetar med samtliga av dessa men tveka inte att höra av dig även om du inte känner igen dig i dessa beskrivningar!
Fyll i kontaktformuläret för att boka tid eller ställa frågor.
Du får alltid svar inom 24h.
Kontakt
©2023 av Raneby Psykologmottagning. Alla rättigheter reserverade.